Tips

Tegenslag; je verslagen voelen of verslagen zijn?

Bij tegenslag ga je op zoek naar mogelijkheden om het paardrijden weer op de rit te krijgen. Alleen soms vergeet je het verwerken van de tegenslag, even stilstaan bij wat er is gebeurd. Het gevaar hiervan is opgebrand raken. Je loopt weg van de mentaal en/of fysieke na-reactie. Komen er een aantal tegenslagen achter elkaar, dan bestaat de kans dat je het verschil tussen je verslagen voelen of verslagen zijn niet meer ziet en opgeeft. Deze post gaat over mij en mijn paard; leren stilstaan, zien van mogelijkheden en benutten van kansen! Ik verwacht dat meer paardeneigenaren zich erin zullen herkennen.

Lees meer

Methode trainen door spel

Net terug van vakantie? Gebruik een dressuur spelvorm om weer op te starten. Een creatieve manier om de basis in paardrijden te bevestigen. De balken wijzen je de weg en je kunt niet smokkelen. Je word je bewust van je ruiterhulpen en waar je staat in de basis van paardrijden. Deze spelvorm is voor verschillende niveaus te gebruiken. Veel rijplezier samen met je paard!

Lees meer

Twijfel of onzeker? Positieve affirmatie in paardrijden

Affirmaties zijn positieve gedachten en complimenten aan jezelf. Jong of volwassen, wat je denkt vormt jouw werkelijkheid en daar reageert je paard op. Goed gekozen woorden geven je energie en dat voelt je paard. Vervang bij twijfels en onzekerheden je negatieve gedachten eens met zinnen die je motiveren en aanmoedigen. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben relaxed en voel me vrij’ en bedenk hoe dit er dan uit ziet met je paard. Kun je hierbij wat hulp gebruiken? In een Fijn Rijden Plan traject ga je met behulp van coaching aan de slag met affirmaties maken en toepassen. Als je ervaart dat door je wijze van denken een oefening nu wel lukt, ontstaat vertrouwen en wil je naar een volgend niveau overstappen. Lees hoe jij je eigen positieve affirmatie in paardrijden kunt maken.

Lees meer

Ben jij klaar om voor jezelf op te komen?

Als je niet voor jezelf opkomt loop je als ruiter het risico dat je paard over je heen loopt. Je zet in de samenwerking je paard steeds op nummer 1, alleen die gaat nu over je grenzen heen en dat voelt onveilig. Ga voor wederzijds respect en kom voor jezelf op! Dit start met zien waarom het je nu niet lukt en hoe je ervoor zorgt dat je vanaf vandaag wel mentaal sterk in je schoenen kunt staan. In een Fijn Rijden Plan traject ga je aan de slag met jezelf en je paard. Ben jij klaar om voor jezelf op te komen? Dit is wat je kunt doen:

Lees meer

Zo voorkom je oververhit raken

Paardrijden met warm weer kan onverstandig en zelfs gevaarlijk zijn. Jij of je paard kunnen oververhit raken. Ken je grenzen en luister naar je lichaam en dat van je paard. In de media las ik diverse tips over inspanning van het paard bij warm weer, maar ook jij de ruiter kunt er vast een aantal gebruiken. Bij oververhit raken heb je het gevoel dat de hele wereld duizelt. Je ziet witte lichtflitsen voor je ogen en kunt vaak niet meer recht lopen. Train minder hard maak een Fijn Rijden Plan en gebruik de volgende tips:

Lees meer

Tips voor een mentale boost in paardrijden

Kom jij jezelf in de samenwerking met je paard keer op keer tegen? Ervaar je wedstrijddruk, gebrek aan focus, word je boos of ken je angst. Mentale ruiterbegeleiding helpt de negatieve spiraal te doorbreken. Als ruitercoach kijk ik samen met jou wat je nodig hebt om weer vertrouwen te krijgen in jezelf en je paard. Benieuwd wat het inhoudt? Bijgaand een aantal tips om jezelf een mentale boost in paardrijden te geven.

Lees meer

Omgaan met spannende situaties in paardrijden

Spannende situaties in paardrijden. Vaak krijg je ze opgelost, maar er zijn ook situaties waarin je vastloopt. Als dat vaker gebeurt kan het je zelfvertrouwen verminderen. Wat zorgt ervoor dat jij met al je kennis nu blokkeert en het niet opgelost krijgt? Je weet het ligt niet aan je paard, maar aan jou de ruiter. De oorzaak is te vinden in je eigen brein. In gedachten ben jij met twee belangrijke vragen bezig en je eigen antwoord bepaald wat je gaat doen; vechten, vluchten of verstijven. Mentale ruiterbegeleiding geeft je inzicht en oefeningen om anders te reageren en te blijven rijden. Dit is hoe het werkt.

Lees meer

Controle krijgen over de schouders van je paard

Ieder paard is van nature een beetje scheef, de een wat meer dan de ander. Als je daar geen aandacht aan besteed, dan is “scheef gaan” een terugkomend probleem wat blessures kan veroorzaken. Een belangrijk aspect in je paard leren recht gaan is controle krijgen over de schouders van je paard. Dit is hoe het werkt.

Lees meer

Moederdag

Een moment voor jezelf

Lees meer

Verbeter de basis van paardrijden met balkjes

“Ik vind het altijd zo’n werk om die balkjes neer te leggen”. Ik hoor het regelmatig en als na de spelvorm les het paard fijn los door het lijf loopt “Dit zou ik vaker moeten doen”. Balkjes zijn voor mij onmisbaar in de dressuurtraining. Naast de balans van je paard, speelt ook je eigen balans als ruiter een rol. Zit je recht en gecentreerd boven je paard, gebruik je de juiste ruiterhulpen, stuur je de schouder van je paard én kun je dit combineren met een gelijkmatig tempo of juist tempowisselingen. De dressuur methode ‘trainen door spel’ van Equimenta

Lees meer