Tegenslagen; overwin ze met veerkracht
Tegenslagen horen bij het leven en in het samenwerken met je paard. Vaak geeft iets in jou je de kracht om er mee om te gaan. Dit heet veerkracht. Een vaardigheid die je van nature meekrijgt en ook leert uit (vaak pijnlijke) ervaringen. Na een tegenslag 'veer' je als het ware terug. Het voelen en accepteren van je gedachten en emoties is een begin van veerkracht. En daar is tijd voor nodig. Veerkracht is een mentale vaardigheid waar je als ruiter aan kunt werken. Heb je veerkracht, dan laat je de moed minder snel zakken, je staat mentaal sterker en denkt in oplossingen. Tegenslagen; overwin ze met veerkracht! Bijgaand 6 tips voor ontwikkelen van veerkracht.
Lees meerMeer focus in paardrijden? 6 concentratieoefeningen
Het stormt in je hoofd of buiten door regen en wind. Stap jij op je paard? Het zal waarschijnlijk samenhangen met de omstandigheden en de vraag hoe veilig en zeker je je voelt als ruiter. Voor een deel hangt het ook samen met kunnen concentreren. Als jij je concentratie verliest, kan je paard daar ‘gebruik’ van maakt en zijn/haar eigen ding gaan doen. Concentratie is korte termijn en kun je net als focus middellange termijn oefenen. Wil jij werken aan meer focus in paardrijden? Dan zijn deze 6 concentratieoefeningen voor jou.
Lees meerWat bezorgt jou een geluksmoment met je paard?
Liefde is: Samen drinken! Wist je dat water een levensmiddel is dat ruiter én paard nodig hebben. Al heb ik eerlijk gezegd niet de neiging samen uit de waterbak te gaan drinken. Wat is die liefde van een ruiter voor zijn paard? Iets van ‘liefde maakt een wij zonder dat het ik verdwijnt’? Het is een manier van fijn kunnen samenwerken en dan denk ik aan die ene buitenrit, die fijne wedstrijd, die perfecte overgang van galop naar stap. Vul maar in; wat bezorgt jou een geluksmoment met je paard?
Lees meerOngeduld in paardrijden; herken jij dat?
Je staat te popelen om het resultaat wat je voor ogen hebt samen met je paard te bereiken. Alleen je verlangen is groter dan je geduld. Daardoor sla je mogelijk onbewust bepaalde basis oefeningen in het trainen over en gaat het paardrijden minder fijn. Vaak ontstaat ongeduld omdat hoe het gaat verschilt van hoe jij denkt dat het zou moeten gaan. Je vindt dat je ongeduld wordt veroorzaakt door je paard of door de situatie en dit veroorzaakt een gevoel van spanning in je lijf. Je wordt er ongedurig en onrustig van. Het gaat niet zoals jij dat wilt. Ongeduld in paardrijden, lees hoe je het kunt herkennen en omzetten.
Lees meer7 tips die je doorzettingsvermogen vergroten
Doorzettingsvermogen is als ruiter de mentale kracht hebben om je doel te halen. Ook als het even tegenzit. De een slaagt er beter in dan de ander. Het mooie is dat wil je hierin verbeteren, je er zelf wat aan kunt doen. Doorzetten in diverse situaties is een mentale vaardigheid die je kunt trainen. Benieuwd hoe je dat doet? Bijgaand 7 tips die je doorzettingsvermogen vergroten.
Lees meerEquimental wenst je een fijn 2022
Als je denkt dat alles tegenzit denk dan opnieuw. Equimental wenst je een fijn 2022
Lees meerHet voordeel van even stil staan?
Een groot deel van mijn coachklanten komt bij mij omdat de samenwerking met het paard niet meer fijn gaat. Om persoonlijke redenen of omdat ze het paard beter willen begrijpen. Ze zijn op zoek naar een verandering die ervoor zorgt dat het beter gaat. Sommige verwachten een snelle oplossing en willen het liefst ook gelijk alles perfect. Dan is stilstaan vaak moeilijk. Rennen en onderdeel zijn van een maatschappij waarin drukte gewoon is, maakt dat ze stilstaan (her)ontdekken. En dat duurt soms even, want in ons brein staat stilstaan voor ‘achteruitgang’. Alleen het tegendeel is waar. Door stil te staan, ga je zien wat de oorzaak is en wat je nodig hebt. Het voordeel van even stilstaan? Kun je daarna weer als een speer vooruit!
Lees meerHet nut van onder de dekens kruipen
Wil jij in de winter ook het liefst onder de dekens kruipen? Naar binnen keren en in je eigen gedachten verblijven? Heel natuurlijk gedrag. In de winter lijkt het soms dat er niets gebeurt in de training met je paard en in jezelf als ruiter. Maar niets is minder waar. Vaak kijk je in december het jaar eens terug. Dingen die niet meer nodig zijn, mag je loslaten, maak ruimte en energie voor nieuwe ervaringen. Altijd maar op je toppen willen rijden? Een time-out heeft ook nut. Verwelkom de winter en maak er optimaal gebruik van! En dat geldt na 5 december zeker voor Sint en zijn paard:
Lees meerWaarom negatief denken?
Negatief denken kost ontzettend veel energie en maakt je paardrijden minder fijn. Een bepaalde oefening gaat steeds niet goed en je krijgt negatieve emoties en gedachten. Deze gedachten zijn van jou! Vervolgens spreek je ze hardop uit naar een ander. Je nodigt nu (on)bewust de ander uit erop te reageren. De mening van een ander kan nu je eigen gedachten beïnvloeden. Ze kunnen de twijfel die je al had laten groeien en voor je het weet gaat niets meer goed en gaat het je ook nooit lukken. Waarom denk je negatief? En vooral hoe kom je hieruit.
Lees meerWat als plezier in paardrijden verdwijnt?
Je sport voor je plezier en stopt vaak als iets geen plezier meer geeft. Al die uren van trainen met je paard kan je opbrengen als je plezier hebt in wat je doet. Paardrijden is lekker bewegen, vrienden maken, leren, fit voelen en jezelf ontwikkelen. Voor veel ruiters is het ontspanning. Je hoofd leeg maken, de vrijheid om eigen keuzes en fouten te maken en waardering te krijgen die niet alleen afhangt van niveau of uitslag van de wedstrijd. Je doet het gewoon zo goed als je kunt. Alleen soms voelt het niet meer goed, een cirkel waar je niet uit komt en plezier in paardrijden verdwijnt. Hoe kan je je plezier weer terugkrijgen?
Lees meer