Probeer jij als ruiter je handen stil te houden en lukt dat niet? Kijk dan eens naar je ellebogen. Mogelijk rijdt jij met gestrekte armen. Doordat je ellebogen strak gespannen zijn, gaan je handen juist met je lijf mee op en neer. Er ontstaan vaak bochtjes in de teugel en je hebt een wisselend contact met de paardenmond en spanning. Je paard drukt bijvoorbeeld steeds het hoofd eruit. De volgende oefening helpt je op weg naar een stil hand-teugelcontact.
Ga recht midden boven je paard zitten:
- Ontspan je schouders
- Laat je bovenarm losjes recht langs je lichaam naar beneden hangen
- Maak een lichte L-vorm van je arm; je onderarm wijst richting de mond van je paard. Je ellebogen steken niet naar voren of naar achteren.
- Je duim is het hoogste punt van je hand
- Beweeg nu los en elastisch in je ellebogen en polsen.
Het lijkt tegenstrijdig de ellebogen bewegen om de armen en handen stil te houden. Echter je dient je handen ‘stil’ te houden op een bewegend paard, dus dien je in het ritme van je paard ‘mee te bewegen’. Dit doe je door te scharnieren in je ellebogen en polsen en zo kun je je handen stilhouden.
Oefening: Zit als hierboven beschreven en laat je paard voorwaarts gaan in stap. Zet je pinken naar beneden tegen het zadel om uit vinden hoeveel je vanuit je ellebogen meebeweegt om je hand stil te kunnen houden. Heb je dit onder de knie dan til je je handen een stukje op en behoud je het teugelcontact, door op dezelfde manier te blijven bewegen. Je paard zal fijner voorwaarts gaan en op kleinere hulpen antwoord geven.
Heb jij moeite met je handen stilhouden of ontspannen in houding en zit, neem contact op voor een les. Samen kijken we waar de spanning in je lijf zit en hoe je dit kunt leren loslaten en fijn rijden samen met je paard.
Meer weten?