Tips

Moeite met een ronde volte in paardrijden?

Moeite met een ronde volte in paardrijden? Je weet de ruiterhulpen en toch lukt het niet? Hoe jij denkt beïnvloed je paardrijden positief of negatief. Mentale ruiterbegeleiding van ruitercoach Equimental geeft je inzicht en praktische oefeningen. Welke van de volgende uitspraken past bij jou;

Lees meer

Wil je weer vertrouwen in jezelf als ruiter?

Er zijn verschillende oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat jij je vertrouwen kwijtraakt. Een val van je paard, aan de hand meegesleurd worden over het erf, je paard wil niet stilstaan bij opstappen. Een gevoel van onzekerheid neemt de overhand en niets is moeilijker terug te vinden dan verloren vertrouwen in jezelf of je paard. Wil je weer vertrouwen in jezelf als ruiter? Begin met in het hier en nu keuzes maken. Mentale ruiterbegeleiding ondersteunt hierin. De ruiters waar ik mee samenwerk, zijn vaak verbaasd over hun eigen wijze van denken en handelen. Iets is er onbewust ‘ingeslopen’. Als ruitercoach dit (denk)patroon samen zichtbaar maken, is de eerste stap op weg naar veranderen en vertrouwen dat fijn paardrijden mogelijk is.

Lees meer

Optimisme; je eigen gedachten kun je sturen

Hoe ging jouw laatste buitenrit? Is het eerste wat je denkt nu negatief of positief? De wijze waarop je denkt, laat je onbewust ook anders bewegen en hulpen geven. Je paard voelt je gedachten aan! Denk jij momenteel negatief over je eigen paardrijden? Optimisme is een mentale vaardigheid die je paardrijden positief kan beïnvloeden. Er zijn ruiters die vanaf hun geboorte al ras optimisten zijn. Ben je dit niet, wordt ook een optimist! Ruitercoach Equimental kan je hierin begeleiden. Alle kleine positieve dingen opgeteld kun je vaak meer dan je denkt. En dat geeft veerkracht voor als het in paardrijden even tegenzit. Weten hoe het mentaal werkt? Hier een aantal voorbeelden.

Lees meer

Tegenslagen; overwin ze met veerkracht

Tegenslagen horen bij het leven en in het samenwerken met je paard. Vaak geeft iets in jou je de kracht om er mee om te gaan. Dit heet veerkracht. Een vaardigheid die je van nature meekrijgt en ook leert uit (vaak pijnlijke) ervaringen. Na een tegenslag 'veer' je als het ware terug. Het voelen en accepteren van je gedachten en emoties is een begin van veerkracht. En daar is tijd voor nodig. Veerkracht is een mentale vaardigheid waar je als ruiter aan kunt werken. Heb je veerkracht, dan laat je de moed minder snel zakken, je staat mentaal sterker en denkt in oplossingen. Tegenslagen; overwin ze met veerkracht! Bijgaand 6 tips voor ontwikkelen van veerkracht.

Lees meer

Meer focus in paardrijden? 6 concentratieoefeningen

Het stormt in je hoofd of buiten door regen en wind. Stap jij op je paard? Het zal waarschijnlijk samenhangen met de omstandigheden en de vraag hoe veilig en zeker je je voelt als ruiter. Voor een deel hangt het ook samen met kunnen concentreren. Als jij je concentratie verliest, kan je paard daar ‘gebruik’ van maakt en zijn/haar eigen ding gaan doen. Concentratie is korte termijn en kun je net als focus middellange termijn oefenen. Wil jij werken aan meer focus in paardrijden? Dan zijn deze 6 concentratieoefeningen voor jou.

Lees meer

Wat bezorgt jou een geluksmoment met je paard?

Liefde is: Samen drinken! Wist je dat water een levensmiddel is dat ruiter én paard nodig hebben. Al heb ik eerlijk gezegd niet de neiging samen uit de waterbak te gaan drinken. Wat is die liefde van een ruiter voor zijn paard? Iets van ‘liefde maakt een wij zonder dat het ik verdwijnt’? Het is een manier van fijn kunnen samenwerken en dan denk ik aan die ene buitenrit, die fijne wedstrijd, die perfecte overgang van galop naar stap. Vul maar in; wat bezorgt jou een geluksmoment met je paard?

Lees meer

Ongeduld in paardrijden; herken jij dat?

Je staat te popelen om het resultaat wat je voor ogen hebt samen met je paard te bereiken. Alleen je verlangen is groter dan je geduld. Daardoor sla je mogelijk onbewust bepaalde basis oefeningen in het trainen over en gaat het paardrijden minder fijn. Vaak ontstaat ongeduld omdat hoe het gaat verschilt van hoe jij denkt dat het zou moeten gaan. Je vindt dat je ongeduld wordt veroorzaakt door je paard of door de situatie en dit veroorzaakt een gevoel van spanning in je lijf. Je wordt er ongedurig en onrustig van. Het gaat niet zoals jij dat wilt. Ongeduld in paardrijden, lees hoe je het kunt herkennen en omzetten.

Lees meer

7 tips die je doorzettingsvermogen vergroten

Doorzettingsvermogen is als ruiter de mentale kracht hebben om je doel te halen. Ook als het even tegenzit. De een slaagt er beter in dan de ander. Het mooie is dat wil je hierin verbeteren, je er zelf wat aan kunt doen. Doorzetten in diverse situaties is een mentale vaardigheid die je kunt trainen. Benieuwd hoe je dat doet? Bijgaand 7 tips die je doorzettingsvermogen vergroten.

Lees meer

Equimental wenst je een fijn 2022

Als je denkt dat alles tegenzit denk dan opnieuw. Equimental wenst je een fijn 2022

Lees meer

Het voordeel van even stil staan?

Een groot deel van mijn coachklanten komt bij mij omdat de samenwerking met het paard niet meer fijn gaat. Om persoonlijke redenen of omdat ze het paard beter willen begrijpen. Ze zijn op zoek naar een verandering die ervoor zorgt dat het beter gaat. Sommige verwachten een snelle oplossing en willen het liefst ook gelijk alles perfect. Dan is stilstaan vaak moeilijk. Rennen en onderdeel zijn van een maatschappij waarin drukte gewoon is, maakt dat ze stilstaan (her)ontdekken. En dat duurt soms even, want in ons brein staat stilstaan voor ‘achteruitgang’. Alleen het tegendeel is waar. Door stil te staan, ga je zien wat de oorzaak is en wat je nodig hebt. Het voordeel van even stilstaan? Kun je daarna weer als een speer vooruit!

Lees meer