Je handen stilhouden; de ellebogen
Probeer jij als ruiter je handen stil te houden en lukt dat niet? Kijk dan eens naar je ellebogen. Mogelijk rijdt jij met gestrekte armen. Doordat je ellebogen strak gespannen zijn, gaan je handen juist met je lijf mee op en neer. Er ontstaan vaak bochtjes in de teugel en je hebt een wisselend contact met de paardenmond en spanning. Je paard drukt bijvoorbeeld steeds het hoofd eruit. De volgende oefening helpt je op weg naar een stil hand-teugelcontact.
Lees meerStress: Zenuwen de baas
Hoor je het jezelf zeggen? ‘Ik was afgelopen weekend zó nerveus, ik verstijfde letterlijk en hoorde de voorlezer niet meer’. ‘Als ik aan een wedstrijd meedoe, kan ik de eerste 10 minuten niet relaxed paardrijden, ik ben zo zenuwachtig’. De woorden van een ruiter in problemen: Verstijven, blokkade, verpesten, kan niks meer en dan de vraag; wat kan ik er tegen doen?
Lees meerKlassieke in-uit sprong
De in-uit sprong is een klassieke oefening om de buik en rugspieren van je paard te trainen. In de methode ‘Trainen door spel’ is de In-Uit een lage cavaletti zonder galopsprong ertussen. Je paard ontwikkelt reactievermogen, beentechniek en het bevordert de concentratie. Als ruiter zit je onafhankelijk op je paard en corrigeert daar waar je paard niet recht gaat. Je stuurt je paard recht de lijn van de cavaletti in en recht de lijn weer uit.
Lees meerSturen schouder in schouderbinnenwaarts
Als je paard rechtgericht en in balans loopt, ga je beginnen aan de schouderbinnenwaarts. Het is een oefening waarbij je de schouders van je paard stuurt en meer controle over het binnenachterbeen van je paard krijgt. Meer dan bijvoorbeeld in een oefening als wijken voor de kuit. Door de oefening net even anders te rijden controleer je behoudt van lengtebuiging en begrenzing buitenschouder.
Lees meerSpanning: Leer doorademen
Herken je dat? Je houdt je adem in tijdens de galop, hebt moeite met ademhalen in de draf of vlak voor je de wedstrijdbaan ingaat, vergeet je even adem te halen. Je adem inhouden zorgt voor spanning in je lijf. Je geeft een seintje naar je paard: ‘er is iets aan de hand!’ en weg is de fijne samenwerking. Ademhalen doe je automatisch en even je adem inhouden vaak ook. Merk jij dat je met regelmaat je adem inhoud bij het paardrijden dan wordt het tijd er aandacht aan te besteden.
Lees meerSpelvorm Haakse hoeken rijden dressuur
Je weet het nut van hoeken rijden dressuur, maar wat te doen als de hoefslag te diep is? Gebruik dan de spelvorm Haakse hoek om je hoeken te trainen. Het is een lenigheidsoefening om je paard om je binnenkuit te laten buigen. De balken maken je bewust van waar de schouder en de achterhand van je paard zijn en hoe je ze kunt begrenzen. Je leert de hoeken niet binnendoor af te snijden, maar hoog/haaks door de hoek heen te rijden en je paard te buigen om je binnenkuit zonder de buitenschouder te verliezen.
Lees meerVerbeter je paard stap
Alles wat mis is gelopen in de opleiding van een paard komt in de stap vaak terug. Ik zie veel combinaties de stap overslaan en trainen in draf of galop, prima als de stap in orde is. Zo niet verbeter je paard stap, ga gymnastiseren en leer je hulpen te verfijnen. Je begint je warming up in stap en je eindigt je training in stap en daarnaast houd je ook stappauzes tussendoor. Gebruik die tijd om de stap van je paard te verbeteren. Met de volgende aanwijzingen kun je problemen oplossen
Lees meerPaardrijden met warm weer
Paardrijden met warm weer kan onverstandig en zelfs gevaarlijk zijn. Ken de grenzen van je paard en jezelf als ruiter. Train gewoon minder hard, minder gek en minder veel en luister naar je lichaam. De afgelopen dagen las ik in de media diverse tips voor inspanning van het paard bij warm weer. Hier een aantal tips voor jou, de ruiter, want ook jij kunt oververhit raken. Gevoel dat de hele wereld duizelt, witte lichtflitsen voor je ogen, en niet meer recht kunnen lopen.
Lees meerHerken jij een mentaal sterke ruiter?
Herken jij een mentaal sterke ruiter? Iemand die in het moment makkelijk een beslissing neemt, geen weerstand biedt tegen verandering, erop inspeelt en omgaat met de realiteit. Die leeft volgens eigen waarden en prioriteiten kent. De volgende 10 punten zie je vaak terug bij een mentaal sterke ruiter. Hoeveel herken jij er bij jezelf?
Lees meerEen nieuw paard
Maak kennis met mijn nieuwe paard Fabuloso PM. Na het overlijden van mijn PRE schimmel hengst Ramon even pas op de plaats gemaakt. Wat paarden gereden en dit was hem gelijk. Dankbaar dat hij me gegund is.
Lees meer