Als ruiter werk je je leven lang aan ‘recht zitten’ want je hebt een natuurlijke voorkeurskant. Net als je paard kun je beide kanten naar gelijkheid trainen, maar soms is dat niet mogelijk bijvoorbeeld door een ongeluk, of aandoening. Recht zitten van de ruiter kan dan niet ondanks de deskundige hulp van een professioneel. Kijk realistisch naar wat voor jezelf en je paard haalbaar is, zo blijft paardrijden leuk. Een scheefheid kan prima gemanaged worden in samenwerking met een fysio- of oefentherapeut, masseur, zadelmaker enz. Het streven is plezier en pijnvrij samenwerken tussen ruiter en paard. Recht zitten in paardrijden is niet altijd 100% haalbaar en je paard kan ook de veroorzaker zijn. Lees het kip en ei verhaal:
Een ruiter kan niet recht zitten op een scheef paard en een paard kan niet recht lopen onder een scheve ruiter. Waar begin je dan? Het start met bewustzijn van de scheefheid. Haal ruiter en paard eens uit elkaar in een grondwerk les.
- Ken je de scheefheid van je paard? Standaard op 1 kant naar binnen vallen of naar buiten weglopen. Oefeningen als wijken en aan galopperen gaan op de ene kant makkelijker dan op de andere.
- Ken je je eigen scheefheid als ruiter? Houd je 1 hand hoger, trek je 1 knie op, ligt er 1 been meer naar achter, knik je scheef in tijdens het wijken.
De vraag is wie veroorzaakt nu wat. Jullie hebben beide een voorkeurskant en die beïnvloeden elkaar in het rijden. Is je paard links gebogen, dan zit je als ruiter meestal meer naar rechts. Als je dit niet corrigeert, dan ga je uiteindelijk beide wennen aan scheef en is dat het nieuwe normaal. Het kan je als ruiter fysieke klachten opleveren zeker wanneer je een lange buitenrit maakt.
Heb je pech en zijn jij en je paard aan dezelfde kant minder bespierd, dan vergt het de nodige training en zelfdiscipline om hiermee om te gaan. Probeer te voorkomen dat je gaat trekken aan de teugels, via grondwerk en longeren kun jij je paard zonder ruitergewicht rechtrichten. En krijgt je paard een fysio behandeling, denk dan ook eens aan een eigen fysio behandeling. Train niet alleen je paard, ook jezelf!
Maak een trainingsplan voor jezelf, je paard en samen. Bepaal wat je wilt bereiken en wie je daarbij nodig hebt. Recht zitten is bewegingspatronen leren kennen. Op iedere leeftijd kun je als ruiter werken aan je eigen recht zitten. Het belangrijkste is dat je wilt veranderen en uit je comfortzone trainen. Ik houd je als instructeur graag een spiegel voor en geef je een eerlijk beeld van jezelf en je paard.
Iets voor jou?