Hoeveel pauzes neem jij als ruiter in je dagelijkse training en wat levert het je op? Een pauze of rustmoment geeft je hoofd kans overtollige gedachten op te ruimen en je lijf te ontspannen. Rust die je met opzet neemt, brengt meer inzicht en creativiteit in je training. Je wordt je bewust van waarom je maar doorgaat met een bepaalde oefening. Het kan zijn dat je vroeger geleerd hebt dat je pas mag stoppen als alles op orde is. Echter uit rust komt kracht, je ziet wat nodig is om niet eindeloos of op dezelfde manier door te hoeven gaan. Pauzes verdienen zichzelf terug in paardrijden, lees deze 8 tips.
- Reflecteer op wat er gebeurt; zeker bij spanning of frustratie en bedenk wat nodig is
- Plan in de training zaadjes; probeer uit wat werkt en herhaal met pauzes
- Wees waar kan onbereikbaar; nodig om volledig met aandacht bij je paard te zijn
- Richt je aandacht; niet op dat waar je geen invloed op hebt, wel op wat jij kunt doen
- Maak een realistische tijdsplanning; een haalbare hoeveelheid oefeningen geeft rust
- Luister naar wat jou en je paard plezier brengt; neem dat voor of na je pauze even mee in de training. Kies bewust.
- Geef goede gewoontes door; besmet de mensen om je heen met kalmte in plaats van haast. Een sensibel paard waardeert dit vast.
- Durf onaf te zijn; niet alles hoeft gelijk te lukken. Fouten maken mag, ze geven inzicht, energie en kracht voor de volgende keer beter.
Start 2026 je training met in je achterhoofd de 8 tips van 'uit rust komt kracht'. Mentaal een leuke uitdaging en kun je wat hulp gebruiken neem dan contact op
Meer weten?