Zet jij als ruiter je schouders wel eens op slot? Je paard is sterk en je aanleuning wordt stug. Als ruiter ervaar je dat je niet los kunt laten, omdat je paard sterk is. En andersom kan je paard niet loslaten omdat jij je schouders op slot zet. Het gebeurt vooral in stap en galop omdat het hoofd van het paard dan veel beweegt. Als je paard dan naar voren weg wil en jij kunt dit niet met je zit en handhulp (halve ophouding) opvangen, dan bestaat de kans dat je als ruiter je armen en schouders op slot zet. De oplossing is weer loslaten. Dit start met je schouders en dan je armen, die volgen vanuit je ellebogen de beweging van je paard. Wordt je paard sterk en zet jij je schouders op slot, leer je schouders dan ontspannen met de volgende oefening.
Met je schouders beïnvloed je je teugelhulpen. Zijn je schouders te veel naar voren, dan zit je met je bovenlichaam niet meer gecentreerd (in het midden) boven je paard. Je bovenlichaam helt voorover en vaak kijk je als ruiter naar beneden. Je paard gaat op de voorhand lopen. Het tegenovergestelde kan ook; je houdt je schouders naar achteren en je bovenlichaam helt met een holle rug achterover op de achterhand. Het gevolg is een strakke aanleuning en onbewust rem je je paard af in zijn beweging.
Oefening schouders ontspannen: Zit rechtop op een stoel of een ontspannen stilstaand paard
- Rol een aantal keer met je schouders naar achteren en naar voren
- Trek je schouders op en laat ze ontspannen zakken
- Til je kin iets omhoog en kijk voren
- Zwaai met je armen helemaal rond en beweeg je schouders. Laat ze vervolgens bungelen.
Probeer het verschil te herkennen tussen krampachtig je schouders in de juiste positie houden en je schouders ontspannen laten zakken. Bij krampachtig voel je vaak spanning in je nek en bovenrug.
In mijn instructielessen is er veel aandacht voor houding- en zit. Je wordt je bewust van de kleinste bewegingen in je eigen houding en de invloed op je paard. Je investeert in de basis van paardrijden.
Iets voor jou?