Ook al heb je geen idee wat je paardrijden vandaag zal brengen, zet je gedachten op ‘positief’ en verwacht het beste. Gedachten zijn namelijk krachten! Door een positieve insteek verspil je geen energie aan doemscenario’s met bijbehorende emoties. Als je wekenlang tegen jezelf zegt “het paardrijden gaat niet zo fijn” of “alles gaat zijn gangetje” dan kun je je minder happy voelen. Probeer eens te kijken naar wat goed gaat en of je daar meer van kunt krijgen. 6 tips om uit je dip te komen.
Als alles z’n gangetje gaat, dan kan een gevoel van verveling ontstaan, weer een dag, week, maand voorbij. Je ervaart stilstand en een gebrek aan ontwikkeling. Je weet vaag waar je naartoe wilt, maar je wacht op het juiste moment “als ik meer tijd/ geld/ energie/ inspiratie heb…”. Je zit in je veilige zone en die voelt oké en ook weer niet.
Eerlijk in de spiegel kijken en dingen veranderen vraagt energie en moed. Je kunt nu beginnen. 6 tips om uit je dip te komen:
- Variatie; zorg voor meer afwisseling of gooi je vaste gewoonten om. Ga je na het instappen altijd draven, begin nu eens met galop
- Uitdaging; verlaat je comfortzone. Probeer eens iets nieuws, begin, zie waar je tegen aanloopt en vraag hulp
- Intentie; kijk bewust naar jezelf en je paard. Hoe je wilt voelen en wie je wilt zijn, betrap je jezelf op negatieve gedachten, zet ze om naar positief
- Passie; waar geniet je van en hoe bouw je dit uit naar meer samen met je paard
- Accepteer; bepaalde ongemakkelijke situaties horen erbij. Voelt het onveilig? Ga op zoek naar de juiste instructie of mentale ruiterbegeleiding
- Wees dankbaar; als je in een dip zit, kijk naar je passie en wat je wel wilt. Mogelijk kun je dan al iets veranderen.
Ook je dip ombuigen? Pak pen en papier en maak twee kolommen. Schrijf aan de ene kant je negatieve zaken op en aan de andere kant buig je dit om naar positief. Jij bent degene die een verandering in gang kan zetten. Het lukt misschien niet meteen van de één op andere dag, maar begin!
Meer weten?