Oplossing van uitstelgedrag is jezelf blijven uitdagen

Wist je dat uitstelgedrag ervoor kan zorgen dat je je als ruiter waardeloos gaat voelen? Wat je wilt doen voelt als een té grote uitdaging en daarom ga je hem niet aan. Met de juist dosering kan een uitdaging ook blijheid, plezier en voldoening geven. Je hebt het gewoon gedaan! En dit levert je een gevoel van kalmte en vertrouwen. Doseren van een uitdaging is in realistische stapjes iets gaan doen wat voor je gevoel onmogelijk lijkt. De oplossing van uitstelgedrag is jezelf blijven uitdagen in de samenwerking met je paard. Zo ga je mentaal de uitdaging aan:

In het paardrijden word je constant geconfronteerd met kleine uitdagingen en verrassingen. En soms is een uitdaging groot en ingewikkeld en voel je de neiging om het bijltje erbij neer te gooien en iets anders te gaan doen. Een uitdaging aangaan is spannend. Tegelijk is er ook iets prettigs aan het tegenkomen van uitdagingen en manieren vinden om ze te overwinnen. Het zorgt voor een fijne samenwerking met je paard en een gevoel van kalmte/vertrouwen in elkaar.

Dit is een van de redenen dat ik gestart ben met de dressuur methode “Trainen door spel”. In het rijden van de spelvormen word je constant geconfronteerd met kleine verassingen. Het oplossen ervan is soms uitdagend. En hoe uitdagender het oplossen is, des te geweldiger het voelt als het lukt om de spelvorm samen met je paard te kunnen rijden. Wanneer een spelvorm te ingewikkeld is voel je de neiging om het bijltje erbij neer te gooien en iets anders te gaan doen. Te veel uitdaging verlamt.

Mentaal:

  • Heb je de neiging om op te geven; dan is de uitdaging beter doseren een oplossing
  • Voel je je verveelt of een beetje lusteloos; voeg dan iets meer uitdaging toe.

Uitdaging brengt persoonlijke groei. Je wordt handiger in het geven van je ruiterhulpen en je zelfvertrouwen neemt toe. Je paard snapt beter wat je bedoelt en je kunt ontspannen paardrijden. Een gedoseerde uitdaging op zijn tijd, zorgt dat je in kunt spelen op verrassingen en dat levert juist meer rust op.

Blijf je zaken voor je uitschuiven? Kijk wat je tegenhoudt om te beginnen en maak een haalbaar Fijn Rijden Plan voor jou en je paard. Overwin persoonlijke angsten, leer nieuwe vaardigheden en maak je dromen waar.

Meer weten?
Equimental uitstelgedrag 2