Omgaan met tegenslagen in paardrijden

Paardrijden gaat met ups en downs. Juist wanneer het even tegenzit leer je jezelf als ruiter kennen. Of het nu fysiek of mentaal is, tegenslagen kun je niet altijd voorkomen, ze horen erbij. Hoe kun je op een positieve manier omgaan met tegenslagen in paardrijden? Ontwikkel een strategie voor situaties waarin het paardrijden even niet meer fijn gaat. Jij zit minder in je vel en hebt routines waar je mee aan de slag kunt. De een gaat longeren, de ander gaat paardrijden samen met een goede vriendin, of kiest voor een grondwerk sessies verbinding maken en respect. Zorg dat het ‘leuke’ dingen zijn, zodat je even je problemen van je af kunt zetten. Daarnaast heb je ‘intern mentale’ strategieën die je kunt hanteren in tijden van tegenslag. Hier een aantal tactieken om mentaal sterker te staan als ruiter.

Mentaal voorbereiden op tegenslag

  1. Ga niet in je uppie zitten tobben; zoek contact en praat over wat je dwarszit. Je tegenslag verdwijnt niet, maar het geeft wel lucht en ruimte voor denken in oplossingen
  2. Doe je best om iets moois te zien in de situatie; ieder nadeel heeft zijn voordeel
  3. Geloof dat alles met een reden gebeurt; deze gebeurtenis laat je groeien (ook al lijkt dat in het moment zelf niet zo). Je wordt door ervaring een mentaal sterkere ruiter
  4. Krijg inzicht in jezelf; maak een Fijn Rijden Plan. Beschrijf je gedachten en gevoel bij wat er met jou gebeurt. Benoem ook je droom en wat realistisch te bereiken is. Ga ervoor!
  5. Besef dat alles tijdelijk is; niets is permanent. Je tegenslag is tijdelijk, er komt uiteindelijk iets voor in de plaats
  6. Relativeer; plaats je probleem in een groter geheel en zie hoe klein de meeste problemen zijn. Ga terug naar de basis van paardrijden, zie wat er al goed gaat
  7. Niet bang zijn; angst is een verlammende emotie die haaks staat op datgene waar het in paardrijden om draait, plezier met je dier.
  8. Heb vertrouwen; geloof in je eigen mogelijkheden. Je hebt vast al eerder iets overwonnen, haal daar kracht uit.

Je kunt je voorbereiden op moeilijke tijden door te werken aan je strategie. Zoek de voor jou geschikte instructie/coach, die je vooruit helpt met inspirerende tips die je veerkracht vergroten. Als je op dit moment een oppepper kunt gebruiken en je bent nieuwsgierig naar mijn wijze van werken, neem dan contact op voor een kennismakingsgesprek. Tegenslagen, zijn er om te overwinnen, krijg je paardrijden op de rit.

Meer weten?
Equimental omgaan met tegenslagen 3