Wil jij als ruiter minder stress ervaren? De formule is: Zelf iets veranderen! Dat vergt moed, lef en doorzettingsvermogen. Veranderen gaat om aanleren van gewenst en afleren van ongewenst gedrag. Want: ‘Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd al kreeg’. Je reactie op een stressvolle situatie veranderen is makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker als je iets al lange tijd op een bepaalde manier met je paard doet. Misschien heb je geen vertrouwen meer in jezelf dat je dit kan. Je denken is dan het grootste obstakel om te overwinnen. Want diep van binnen, weet je dat je het wel kan. Dus hoe maak je nu die noodzakelijke verander stap voor minder stress bij de ruiter?
Het start met je wijze van denken. Ooit heeft iets gewerkt en het kan lastig zijn daar afscheid van te nemen. Je kennis en vaardigheden worden op de proef gesteld. De volgende zes stappen helpen je op weg:
- Openstaan voor verandering; voel dat je het wilt én kunt, zet met een ruitercoach of instructeur deze eerste stap
- Begrijpen wat de verandering inhoudt; zelf kunnen beschrijven wat je gaat doen en wat het je oplevert
- Willen; we willen vaak pas veranderen als de beloning van de gewenste situatie groter is als het nadeel van de huidige situatie
- Kunnen; je dient wel de kennis en vaardigheden in huis te hebben om te kunnen veranderen
- Doen; ondanks dat je obstakels en problemen tegenkomt, ga je ervoor
- Volhouden; nieuwe dingen dien je te herhalen om er een nieuwe gewoonte van te maken. Focus daarbij op wat wel kan en niet op je oude gewoonte.
Veranderen is gewoon even wennen, kost tijd en is afhankelijk van verschillende factoren bij ruiter en paard. Ik kan je hierin begeleiden. Samen stellen we een Fijn Rijden Plan op (stap 1 en 2), dit zal je motiveren om zelf door te zetten.
Iets voor jou?