Top- én amateurruiters zijn steeds meer op zoek naar manieren om fijner paard te rijden. Naast het trainen van je lijf, conditie en ruiterhulpen, is er op mentaal gebied nog veel te “winnen”. Mentale training komt langzaam uit de taboesfeer en wordt meer als normaal beschouwd, net als alle andere vormen van persoonlijke coaching. Mentale oefeningen helpen je als ruiter o.a. in opbouwen van zelfvertrouwen te paard. Goed voor de samenwerking met je paard en verbeteren van je prestaties. Equimental biedt mentale ruiterbegeleiding aan in losse sessies of een Fijn Rijden Plan Traject. Het is geschikt voor alle niveaus en takken van paardensport, voor jeugdruiters vanaf 15 jaar en volwassenen. Wil jij meer uit je paardrijden halen, maar houdt iets in jezelf je tegen? Denk dan eens aan mentale ruiterbegeleiding. Bijgaand een mentale oefening voor zelfvertrouwen te paard.
Jij reageert op je paard en je paard op jou, het is een samenwerking. Wat kun jij nu zelf beïnvloeden en veranderen? Je hebt een uitgekiend trainingsschema, je let op je voeding, maar je gedachten die gaan soms met je aan de haal. En je merkt wat je denkt, dat gebeurt ook. Vooral als jij jezelf uitdaagt en spannende grenzen opzoekt dan gaan je gedachten alle kanten op, je lijf spant en je paard reageert. Hoe kun je dit nu mentaal positief beïnvloeden en veranderen?
Mentale oefening zelfvertrouwen:
- Deel je training op in onderdelen; kijk niet alleen naar het eindresultaat, dan lijkt het soms of je er nooit zult komen. Alle losse onderdelen samen vormen het eindresultaat. En lukt een onderdeel niet, geen probleem er zijn onderdelen die al wel goed gaan
- Train in blokjes van vijf minuten; bouw rustmomenten in. Even lange teugel stappen of een onderdeel wat jullie samen makkelijk vinden
- Een lastige oefening uiteenrafelen; wat mis je in de basis van paardrijden waardoor het niet fijn gaat? Vraag tips aan je instructeur en worstel niet door! Ga terug naar stap 1.
- Schrijf een mantra op je hand of op je arm; een woord of zin die je motiveert. Iets als "Yes, ik kan het!", "Niet opgeven" of "ritme houden". Kijk naar deze boodschap als het wat minder gaat en voel je motivatie opkomen
- Schakel alle storende gedachten uit; focus op je mantra of je ademhaling.
Mis je zelfvertrouwen te paard en houdt iets in jezelf je tegen. Dan is er mentale ruiterbegeleiding. In losse coach sessies of een Fijn Rijden Plan traject gaan we samen aan de slag met jouw vraag.
Iets voor jou?