Mentaal geduld; kun je ook te hard trainen?

Na een periode van wat rustiger aan, ga je intensiever trainen omdat er een wedstrijd of buitenrit aan komt. Een training voluit gaan voelt goed en smaakt naar meer. Alleen soms gaat het paardrijden dan ‘ineens’ niet meer fijn. En zie je vervolgens een andere ruiter wel fijn rijden, denk je in een reflex “Dat wil ik ook, morgen eens proberen”. Als jij ergens naar toe traint, is ineens een grote aanpassing doen of continu intensief trainen geen aanrader. Wil je de basis van paardrijden bevestigen en uitbouwen is 1 ding van belang; de discipline om niet altijd hard te trainen! Dit vergt mentaal geduld en aanpassingsvermogen. Ken jij de gevaren van te hard trainen?

Een gevolg van te hard trainen is bijvoorbeeld het ontwikkelen van bewijsdrang. Je wilt bewijzen aan jezelf of een ander dat je het kunt en dit kan je training in de weg zitten. Mentaal geduld is een noodzakelijke kalmte, standvastigheid, vasthoudendheid die je toepast in paardrijden. Je traint jezelf en je paard stap voor stap naar een volgend niveau.

Als je gisteren een fijne galop training hebt gedaan, dan is het meestal niet verstandig om de dag erna nog eens extra de galop te trainen, terwijl de verleiding dit wel te doen groot is. Het ging gisteren zo fijn en daar wil je meer van. Andersom gebeurt ook, je galop ging slecht en nu wil je morgen nog een keer want het moet beter.

Een oplossing om mentaal geduld toe te passen is werken met een trainingsschema. Je weet waar je naar toe wilt trainen en combineert korte intensieve- trainingen met rustige herstelfasen. Deze herstelfasen gebruik je om de basis van paardrijden te bevestigen. Je prikkelt jezelf en je paard om in stappen je grenzen te verleggen maar soms ook een stapje terug te doen.

Met een trainingsschema ga je onbewuste patronen ontdekken in je training. Door die nu bewust te zien, herken je waar je mentaal geduld verliest en kun je eerder veranderen om wel je doel te behalen. Bijvoorbeeld die eerste buitenrit, of hindernis springen. De ontwikkeling bepaal jezelf.

Wil jij een stevige basis in paardrijden ontwikkelen. Ik begeleid je graag in het maken van een trainingsschema en leren omgaan met mentaal (on)geduld.

Meer weten?
Mentaal geduld te hard trainen 3