Een ruiter met weinig zelfvertrouwen

Ben jij een ruiter met weinig zelfvertrouwen? Denk aan Valentijn: alle liefde begint met de liefde voor jezelf! Slechts dan kun je een fijne relatie opbouwen met een ander en dus ook met je paard. Je bent zoals je bent. Met een beetje zelfliefde en minder ‘kritiek’ wordt je rijden leuker en moeitelozer. Je gaat voor wat je wilt en ups en downs horen erbij. Vertrouw op jezelf en het trainingsproces. Fouten én successen zijn beide nodig om zelfvertrouwen op te bouwen in je persoonlijke ontwikkeling als ruiter. Zelfvertrouwen voelt alsof je eindelijk met je paard kunt meebewegen, in plaats van er tegenin. Een aantal dingen die je kunt doen op weg naar zelfvertrouwen.

  1. Ben jezelf bewust van je positieve eigenschappen; het is makkelijk om te wijzen op de dingen die je niet goed vindt aan jezelf. Ik weet ze bij mezelf zo aan te wijzen. Ik vind mezelf te ongeduldig en perfectionistisch. Maar dit is slechts één kant van mijn persoonlijkheid. Ik weet ook dat ik betrokken, creatief en een doorzetter ben, omdat andere mensen me dat verteld hebben. Dus onderschat jezelf niet. Wuif de positieve dingen die anderen over je zeggen niet langer weg, geloof erin.
  2. Voel je dankbaar voor je succes; fouten maken hoort bij succes. Wie geen fouten maakt heeft te weinig geprobeerd en groeit nauwelijks als ruiter. Denk in oplossingen, aan dingen die je wél voor elkaar krijgt. Je kunt niet van jezelf houden als je altijd denkt dat je niet goed genoeg bent. Wat ging er de laatste keer in het rijden fijn?
  3. Maak jezelf niet bang; stop jezelf te terroriseren met je gedachten. Dat is geen fijne manier om te paardrijden. Vervang deze doemgedachten door een mentaal beeld wat plezier geeft, leer omschakelen. Lastig? Mentale ruiterbegeleiding kan je helpen.
  4. Weet dat je goed genoeg bent; zelfacceptatie. Jij bent jij, je hoeft het niet eens goed te keuren. Je ziet eruit zoals je eruit ziet, je hebt gedaan wat je gedaan hebt, je denkt wat je denkt, je paardrijden is wat het is. Gewoon alles accepteren zoals het nu is. Zie het als uitgangspunt om een betere ruiter te worden, om verder te groeien en te ontwikkelen. Maak een trainingsplan met een doel waar je enthousiast van wordt en ga stap voor stap aan de slag.
  5. Ben geduldig en aardig voor jezelf; je leert iets nieuws aan en dat kost tijd of je nu wilt of niet.

Op zoek naar bevestiging? Spiegel jezelf: Ga voor de spiegel staan (samen met je paard). Zeg tegen jezelf: ”Ik hou van jou, ik accepteer je zoals je bent.” Herhaal totdat het niet meer raar voelt. Dat is alles. Overtuig je onderbewuste van een ‘nieuwe waarheid’. Het klinkt gek maar het werkt. En niemand hoeft te weten dat je deze oefening doet.

Opbouwen van zelfvertrouwen is desgewenst een onderdeel van jouw Fijn Rijden Plan, het zorgt ervoor dat jij fijn kunt paardrijden. 

Iets voor jou?
Equimental valentijn zelfvertrouwen2