Tips

Gun jezelf het allerbeste als ruiter

Gun jezelf het allerbeste als ruiter. Deze keuze staat voor zelfvertrouwen, weinig stress en een fijne relatie met je paard. Jij kent misschien ook wel die andere ruiter, degene die vol frustratie en verdriet, van zijn paard afstapt. Ben jij degene die regelmatig denkt: “Verdien ik dit wel?” en zich afvraagt “Heb ik wel genoeg getraind?”. Maak je jezelf kleiner dan dat je werkelijk bent? Iedereen op stal rijdt beter dan jij. Vraag je je continu af wat anderen ervan vinden? Dit zijn allemaal signalen dat je jezelf tekortdoet. Maar waar komt dat vandaan? Wat maakt dat jij jezelf iets niet gunt. Het rijden gaat niet fijn en je voelt op weg naar je paard al een weerstand in plaats van geluksgevoel opkomen. Toch ploeter je door samen met je paard zonder dat het negatieve gevoel weg gaat, waarom?

Lees meer

In balans stilzitten ten opzichte van je paard

Kun jij als ruiter je benen niet stilhouden, stuiter je in doorzitten, of kom je uit het zadel in galop? Ergens in je lijf vind je de balans van aan- en ontspannen niet. In balans stilzitten ten opzichte van je paard is een wisselwerking tussen ruiter en paard. Een voorwaarde bij beide is dat er voldoende mobiliteit is in gewrichten. Samen ga je vervolgens rechtrichten en stabiliseren door verbeteren van coördinatie en uithoudingsvermogen. Soms is het lastig het juiste gevoel van balans te krijgen. Je denkt dat je recht zit, terwijl je scheef meebeweegt met je paard. Het is aanleren van nieuwe gewoontes en mentaal accepteren dat jij mede de veroorzaker bent van je scheef gaand paard. In veranderen van houding en zit begin je van onder naar boven in je lichaam.

Lees meer

Spelvorm Balans

Spelvorm Balans ondersteunt bij je paard in balans op eigen benen laten lopen. Het vierkant ligt gedraaid in de baan en de balken op de AC-lijn liggen dus net even anders. De mentale uitdaging is je paard toestaan een fout te maken in plaats van direct hulpen te gaan geven en je paard te beperken in zijn beweging. Leg je focus op voelen wat er gebeurt en waar je paard begeleiding nodig heeft. Zo geef je je paard zelf de verantwoordelijk zijn eigen balans te vinden in plaats van te vertrouwen op de ruiter voor constante ruiterhulpen. De beloning is dat je paard fysiek en mentaal zelf handiger wordt om in balans en ontspannen over balken te kunnen lopen.

Lees meer

Pas op: Gedachten bepalen je gevoel

Normaal gesproken voel je je goed en soms voel je je rot en merk je dat je paard op jou reageert. Gevoelens worden mede gevormd door gedachten. Zo kun jij je machteloos voelen en dat wordt gevoed door ‘machteloze’ gedachten als: ‘Wat heeft het nog voor zin, waarvoor zou ik nog trainen, mijn paard doet toch niet wat ik wil’. Je maakt je zelf klein en afhankelijk van je paard. Fijn paardrijden gaat om wederzijds respect en niet ieder paard accepteert het als jij je klein en machteloos maakt. Er zijn paarden die dan letterlijk over je heen lopen en in het zadel met je aan de haal gaan. Gedachten bepalen je gevoel en daarop reageert je paard. Wat kun je nu zelf doen als je je steeds angstig of machteloos voelt?

Lees meer

Gaat het lukken de aandacht van je paard vast te houden?

Samenwerken met je paard is elkaars aandacht vasthouden. Met alle afleidingen om je heen is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Het is een proces dat met ieder paard weer opnieuw begint. Afhankelijk van leeftijd en mentale ontwikkeling begin je spelenderwijs in blokjes van soms maar vijf minuten een taak met aandacht (focus) uit te oefenen. En dit geldt voor ruiter én paard. Als je van een braaf paard naar een wat heter paard gaat, herken je dit vast. Een onderschat onderdeel van het trainen en werken met paarden is leren de aandacht van je paard vast te houden. De spelvormen uit de methode ‘trainen door spel’ van Equimental begeleiden je hierin. Je krijgt een spelvorm/taak afgestemd op niveau en ervaring van jezelf en je paard. Ben jij of je paard afgeleid, dan kun je de spelvorm niet fijn rijden. Met de juiste aandacht (focus) krijg je wel een fijne samenwerking en je oefent dit als volgt.

Lees meer

Paardrijden is accepteren wat er is

Ken je dat? Je hoofd schreeuwt: “Ik wil dit niet!” en toch gebeurt het. Zo hebben jij en ik nu te maken met COVID-19, het zet een streep door dagelijkse routines. Vaak voel je bij veranderingen in eerste instantie innerlijk verzet en geen accepteren. Een gevoel van ‘we doen het samen’ kan je dan op weg helpen. Ook paardrijden is accepteren wat er is in de samenwerking met je paard. De fijne en minder fijne kanten. Slaat je hoofd door naar negatief denken, kijk dan om je heen voor hulp. Met mentale ruiterbegeleiding van Equimental leer je omgaan met de situatie en in actie komen. Door je hoofd leegmaken van negatieve gedachten en er NU voor je paard te leren zijn.

Lees meer

Voorwaarts paardrijden

Ken jij het ultieme gevoel dat je als ruiter voorwaarts denkt en je paard gaat met je mee? Als ruiter hoef je nauwelijks hulpen te geven. Wat nu als je een paard hebt wat met de rem erop blijft lopen? De theorie is dat voorwaarts paardrijden lukt als je takt, ritme, regelmaat en een onafhankelijk zit als ruiter hebt. Het één hangt samen met het ander. Met deze basis ga je vervolgens de snelheid waarmee je gaat beïnvloeden. Je maakt tempowisselingen in een gang (bijv. draf) of overgangen tussen de gangen (bijv. stap naar draf). Zo leert je paard over de rug van achter naar voren naar de hand toe te lopen. In de praktijk zijn er paarden die pas voorwaarts gaan als je de rem eraf haalt en daarbij is het volgende van belang.

Lees meer

Spelvorm de X-factor; basisvaardigheden

Kom je steeds net naast de AC lijn uit of is je gebroken lijn te klein? Dan ben je niet de enige. Menig ruiter heeft moeite met het rijden over de letter X. Deze letter ligt onzichtbaar in het midden van de rijbaan en soms heb je geluk en hangt hij (foto) boven in de rijbaan. In spelvorm de X-factor oefen je de rijbaanfiguren die over de letter X gereden worden. De term X-factor is bekend geworden door een talentenjacht op televisie. Een ruiter met de X-factor beschikt over een aantal basisvaardigheden in de dressuur, je valt in positieve zin samen met je paard op. Alles lijkt in harmonie haast van zelf te gaan. Een basisvaardigheid is op de letter de rijbaanfiguren kunnen rijden, dus ook de letters op de AC-lijn die niet zichtbaar staan aangegeven (de D, L, X, I en G). Het is aan jou, de ruiter, om deze letters in gedachten te zien en met de juiste ruiterhulpen je paard te begeleiden. Spelvorm de X-factor, ga jij de uitdaging aan?

Lees meer

Dierendag: Doen of niet doen?

Dierendag, waarmee maak jij je paard nu echt gelukkig? Verwennen met een handje extra brokken of elke dag een liefdevolle portie duidelijkheid. Er is een haast onzichtbare grens in de relatie ruiter en paard die je herkent als het plezier verdwijnt. De grens wordt gepasseerd door verwennen en onduidelijk zijn, of doordat je juist teveel controle wilt. Als je net begint met rijden besef je dat paardrijden je fysiek en mentaal aanspreekt om in het moment te durven ‘zijn’. In de loop van de tijd verdwijnt dat besef wel eens. Als jij vandaag naar je paard gaat en je geeft dat extra handje brokken, let dan eens op hoe jullie met elkaar omgaan. Ben je op je hoede om omver gelopen te worden of heb je plezier met je dier? Ben je op je hoede denk dan eens aan een liefdevolle portie duidelijkheid. Twee voorbeelden.

Lees meer

Geheim van de relatie mens en paard

Door de jaren heen heb ik gemerkt dat paarden op je pad komen met een reden. Ze geven je de mooiste levenslessen, als je naar ze durft te luisteren. Zo ook deze merrie, een voormalig coachpaard wat nu als familie paard wordt ingezet. Of ik een aantal lessen aan de kinderen wilde geven? En daar sta ik dan naast een merrie die ik nauwelijks ken en iemand vertrouwd je haar kleine kinderen toe. Kan ik dit met dit paard? Dus via grondwerk tasten we elkaar af. Hoe reageert ze op mij, welke energie dien ik in te zetten en vertrouw en respecteer ik haar en zij mij. Na een paar miscommunicaties, voel ik de rust ontstaan, dit kunnen wij samen. Het geheim van de relatie mens en paard is gebaseerd op respect, vertrouwen en luisteren. Iedere longeerles zowel met kinderen als volwassenen, kan ik als instructrice alleen als ik kan verbinden met het paard.

Lees meer