Zo kom je van je motivatiedip af
Meestal ga je met plezier naar je paard, alleen de laatste tijd kost het je moeite om je rijbroek aan te trekken en naar stal te gaan. Een tijdelijke motivatiedip? December is koud en guur en brengt naast dagelijkse dingen onverwachte zaken, je bent druk. Maar wat als je al langere tijd niet de motivatie hebt om naar je paard te gaan. Tijd om de balans op te maken. Waar komt deze motivatiedip vandaan? Je paard geeft je positieve energie, zowel fysiek als mentaal voel je je na afloop beter. Toch is paardrijden nu het eerste wat je laat vallen als je druk bent. Je merkt ook dat het rijden minder fijn gaat, want je paard voelt je stemming aan. Kijk eens naar de keuzes die je maakt en wat je samen met je paard wel zou willen doen. Ik ben benieuwd en voor de koude dagen bijgaand wat tips ter motivatie.
Lees meerWat jij kan leren van een paard; persoonlijke ontwikkeling
Stond het ooit op jouw sinterklaas lijstje? “Mam, Pap, ik wil een paard! Rond mijn 8e verjaardag kwam pony Pukkie in mijn leven. Eigenwijs als shetlanders zijn, kreeg ik niet altijd mijn zin. Op de manege kreeg ik les, maar thuis met pony Pukkie raakte ik spelenderwijs vertrouwd met grappige en mindere streken. Naarmate ik groeide volgde er grotere pony’s en paarden met verschillende karakters. Fascinerend hoe ieder paard een bijdrage leverde aan mijn persoonlijke ontwikkeling. En nu draag ik deze kennis met Equimental over. Gestart simpelweg omdat de samenwerking tussen ruiter en paard voor mij fascinerend is. Steeds op zoek naar het ontbrekende puzzelstukje, technisch, tactisch of mentaal om fijn samen te werken met je paard. Kun jij wat hulp gebruiken? Samen gaan we op zoek naar dat ontbrekende puzzelstukje in persoonlijke ontwikkeling en paardrijden.
Lees meerGun jezelf het allerbeste als ruiter
Gun jezelf het allerbeste als ruiter. Deze keuze staat voor zelfvertrouwen, weinig stress en een fijne relatie met je paard. Jij kent misschien ook wel die andere ruiter, degene die vol frustratie en verdriet, van zijn paard afstapt. Ben jij degene die regelmatig denkt: “Verdien ik dit wel?” en zich afvraagt “Heb ik wel genoeg getraind?”. Maak je jezelf kleiner dan dat je werkelijk bent? Iedereen op stal rijdt beter dan jij. Vraag je je continu af wat anderen ervan vinden? Dit zijn allemaal signalen dat je jezelf tekortdoet. Maar waar komt dat vandaan? Wat maakt dat jij jezelf iets niet gunt. Het rijden gaat niet fijn en je voelt op weg naar je paard al een weerstand in plaats van geluksgevoel opkomen. Toch ploeter je door samen met je paard zonder dat het negatieve gevoel weg gaat, waarom?
Lees meerIn balans stilzitten ten opzichte van je paard
Kun jij als ruiter je benen niet stilhouden, stuiter je in doorzitten, of kom je uit het zadel in galop? Ergens in je lijf vind je de balans van aan- en ontspannen niet. In balans stilzitten ten opzichte van je paard is een wisselwerking tussen ruiter en paard. Een voorwaarde bij beide is dat er voldoende mobiliteit is in gewrichten. Samen ga je vervolgens rechtrichten en stabiliseren door verbeteren van coördinatie en uithoudingsvermogen. Soms is het lastig het juiste gevoel van balans te krijgen. Je denkt dat je recht zit, terwijl je scheef meebeweegt met je paard. Het is aanleren van nieuwe gewoontes en mentaal accepteren dat jij mede de veroorzaker bent van je scheef gaand paard. In veranderen van houding en zit begin je van onder naar boven in je lichaam.
Lees meerSpelvorm Balans
Spelvorm Balans ondersteunt bij je paard in balans op eigen benen laten lopen. Het vierkant ligt gedraaid in de baan en de balken op de AC-lijn liggen dus net even anders. De mentale uitdaging is je paard toestaan een fout te maken in plaats van direct hulpen te gaan geven en je paard te beperken in zijn beweging. Leg je focus op voelen wat er gebeurt en waar je paard begeleiding nodig heeft. Zo geef je je paard zelf de verantwoordelijk zijn eigen balans te vinden in plaats van te vertrouwen op de ruiter voor constante ruiterhulpen. De beloning is dat je paard fysiek en mentaal zelf handiger wordt om in balans en ontspannen over balken te kunnen lopen.
Lees meerPas op: Gedachten bepalen je gevoel
Normaal gesproken voel je je goed en soms voel je je rot en merk je dat je paard op jou reageert. Gevoelens worden mede gevormd door gedachten. Zo kun jij je machteloos voelen en dat wordt gevoed door ‘machteloze’ gedachten als: ‘Wat heeft het nog voor zin, waarvoor zou ik nog trainen, mijn paard doet toch niet wat ik wil’. Je maakt je zelf klein en afhankelijk van je paard. Fijn paardrijden gaat om wederzijds respect en niet ieder paard accepteert het als jij je klein en machteloos maakt. Er zijn paarden die dan letterlijk over je heen lopen en in het zadel met je aan de haal gaan. Gedachten bepalen je gevoel en daarop reageert je paard. Wat kun je nu zelf doen als je je steeds angstig of machteloos voelt?
Lees meerGaat het lukken de aandacht van je paard vast te houden?
Samenwerken met je paard is elkaars aandacht vasthouden. Met alle afleidingen om je heen is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Het is een proces dat met ieder paard weer opnieuw begint. Afhankelijk van leeftijd en mentale ontwikkeling begin je spelenderwijs in blokjes van soms maar vijf minuten een taak met aandacht (focus) uit te oefenen. En dit geldt voor ruiter én paard. Als je van een braaf paard naar een wat heter paard gaat, herken je dit vast. Een onderschat onderdeel van het trainen en werken met paarden is leren de aandacht van je paard vast te houden. De spelvormen uit de methode ‘trainen door spel’ van Equimental begeleiden je hierin. Je krijgt een spelvorm/taak afgestemd op niveau en ervaring van jezelf en je paard. Ben jij of je paard afgeleid, dan kun je de spelvorm niet fijn rijden. Met de juiste aandacht (focus) krijg je wel een fijne samenwerking en je oefent dit als volgt.
Lees meerPaardrijden is accepteren wat er is
Ken je dat? Je hoofd schreeuwt: “Ik wil dit niet!” en toch gebeurt het. Zo hebben jij en ik nu te maken met COVID-19, het zet een streep door dagelijkse routines. Vaak voel je bij veranderingen in eerste instantie innerlijk verzet en geen accepteren. Een gevoel van ‘we doen het samen’ kan je dan op weg helpen. Ook paardrijden is accepteren wat er is in de samenwerking met je paard. De fijne en minder fijne kanten. Slaat je hoofd door naar negatief denken, kijk dan om je heen voor hulp. Met mentale ruiterbegeleiding van Equimental leer je omgaan met de situatie en in actie komen. Door je hoofd leegmaken van negatieve gedachten en er NU voor je paard te leren zijn.
Lees meerVoorwaarts paardrijden
Ken jij het ultieme gevoel dat je als ruiter voorwaarts denkt en je paard gaat met je mee? Als ruiter hoef je nauwelijks hulpen te geven. Wat nu als je een paard hebt wat met de rem erop blijft lopen? De theorie is dat voorwaarts paardrijden lukt als je takt, ritme, regelmaat en een onafhankelijk zit als ruiter hebt. Het één hangt samen met het ander. Met deze basis ga je vervolgens de snelheid waarmee je gaat beïnvloeden. Je maakt tempowisselingen in een gang (bijv. draf) of overgangen tussen de gangen (bijv. stap naar draf). Zo leert je paard over de rug van achter naar voren naar de hand toe te lopen. In de praktijk zijn er paarden die pas voorwaarts gaan als je de rem eraf haalt en daarbij is het volgende van belang.
Lees meerSpelvorm de X-factor; basisvaardigheden
Kom je steeds net naast de AC lijn uit of is je gebroken lijn te klein? Dan ben je niet de enige. Menig ruiter heeft moeite met het rijden over de letter X. Deze letter ligt onzichtbaar in het midden van de rijbaan en soms heb je geluk en hangt hij (foto) boven in de rijbaan. In spelvorm de X-factor oefen je de rijbaanfiguren die over de letter X gereden worden. De term X-factor is bekend geworden door een talentenjacht op televisie. Een ruiter met de X-factor beschikt over een aantal basisvaardigheden in de dressuur, je valt in positieve zin samen met je paard op. Alles lijkt in harmonie haast van zelf te gaan. Een basisvaardigheid is op de letter de rijbaanfiguren kunnen rijden, dus ook de letters op de AC-lijn die niet zichtbaar staan aangegeven (de D, L, X, I en G). Het is aan jou, de ruiter, om deze letters in gedachten te zien en met de juiste ruiterhulpen je paard te begeleiden. Spelvorm de X-factor, ga jij de uitdaging aan?
Lees meer