Tips

Schouderbuitenwaarts

Ken jij de schouderbuitenwaarts? Een oefening die de buigzaamheid van je paard bevordert. Het binnenachterbeen maakt een grotere pas, de lendenen van je paard worden losser en daardoor kan het bekken kantelen. Het kost tijd om de spieren van je paard te trainen. Hanteer een aantal basis voorwaarden voordat je aan deze oefening gaat beginnen. Schouderbuitenwaarts maakt je bewust van waar de achterhand van je paard is. Laat iemand op de grond meekijken als je aan deze oefening begint.

Lees meer

Loslaten van goed en slecht

Na een emotionele ontlading in de les krijg ik een berichtje van de ruiter. “Ik heb vanavond maar gewoon heerlijk rondgereden. Mijn harde les: loslaten en soms accepteren dat niet goed ook goed is …” . Ik had het niet mooier kunnen verwoorden. Thema van de les; uitproberen en zien wat er gebeurt en ja soms weet je het als ruiter dan even niet meer. Je kleurt buiten de lijntjes van dat wat je al weet en dat wat je nog mag leren. Voor veel ruiters voelt proberen ‘niet fijn’. De kunst is blijven paardrijden met een open mindset en niet te denken ‘ik leer het nooit’. Hoe doe je dat?

Lees meer

Vervelend jezelf doorrijden

We praten er weinig over, soms krijg ik als instructrice de vraag: “Weet je wat ik kan doen tegen doorrijden? Als je een wond rijdt dan kun je niet meer ontspannen in het zadel zitten. Een wond rijden is soms zo erg dat je om het te laten genezen een paar dagen niet kunt rijden. Met een eigen paard wordt dat lastig, je kunt niet iedere keer je paard een week stil laten staan, dat verstoord je training en plezier in je sport. Zelf heb ik er jaren last van gehad en dacht het gaat wel over als ik beter zit. Als jij jezelf vaak doorrijdt zijn er een aantal dingen die je kunt proberen.

Lees meer

Spelvormen combineren

Een spelvorm waarin je oefeningen kunt combineren? Ja, die zijn er bijvoorbeeld deze waarin je een volte en rechtuit ‘AC’ lijn kunt oefenen. Het is aan jou, de ruiter, om de schouder van je paard te sturen en je tempo gelijkmatig te houden. In de methode ‘Trainen door spel’ worden met behulp van pionnen en balken lijnen uitgezet waarbinnen je dressuuroefeningen gaat rijden (B-Z niveau dressuur). Je leert op het juiste moment je hulpen geven aan je paard, want je kunt niet smokkelen. Spelvormen zijn fysiek en mentaal uitdagend en een leuke afwisseling in je training.

Lees meer

Keertwending voorhand

Heeft je paard moeite met wijken voor je been? Tip: leer de keertwending om de voorhand. Het is een voorbereidende oefening om je paard op zijwaartse druk te leren wijken voor je been. De achterhand draait om de voorhand, het binnenachterbeen stapt over het buitenachterbeen. Je paard ontwikkelt draagkracht en je gaat merken dat naast zijwaarts ook het achterwaarts verbetert. Wat is er nodig voor een goede keertwending om de voorhand?

Lees meer

Je angsten onder ogen zien

Als ruiter kun je je angsten negeren in de hoop dat ze uit zichzelf weggaan. Helaas is dat slechts zelden het geval en dan kunnen angsten jou in hun greep houden. Ze zorgen ervoor dat je niet meer fijn paardrijdt en zelfs dingen vermijdt. Hoe kun je er dan wel mee omgaan? Door jezelf te confronteren met de situatie waar je bang voor bent en stukje bij beetje je angsten onder ogen zien. Met de juiste mentale ruiterbegeleiding zal jij je afvragen waarom je dat niet eerder gedaan hebt. Ik geef je de eerste stappen die jij zelf kunt zetten.

Lees meer

Mentale ruiterbegeleiding; de juiste focus

Ervaar jij als ruiter wedstrijddruk en spanning? Je doorbreekt het met de inzet van mentale ruiterbegeleiding en aanleren van de juiste focus. In de (top) sport kan het verschil mentaal worden gemaakt, maar dat geldt ook als je spanning ervaart op een buitenrit, of in de binnenbak in die enge hoek met bakkabouters. In het Fijn Rijden Plan van Equimental leer je hoe jij jezelf mentaal een boost kunt geven en weer in de juiste focus komt. Ik geef je een aantal tips uit het Fijn Rijden Plan.

Lees meer

Spelvorm de Wissel

Heb jij moeite met door een S van hand veranderen? Loopt je paard over de schouder naar binnen dan wel buiten weg en/of heeft moeite met een paar passen rechtuit over de AC lijn? Spelvorm De Wissel begeleid je in de training. De balken geven de lijn aan en je voelt eerder waar je paard wegloopt en je een hulp dient te geven. Je ervaart het belang van je paard rechtstellen voor het omstellen in de nieuwe rijrichting.

Lees meer

Scheefheid paard; schouders sturen

Soms is het lastig te herkennen of je paard scheef gaat of recht. Een rechtgaand paard is iets waar je continu aan werkt en waar je als ruiter gevoel voor moet krijgen. Scheefheid paard komt vaak vanuit de schouders. Het paard valt naar rechts of juist naar links over de schouder. Je paard kan ook scheef zijn, omdat zijn achterhand naar binnen loopt, denk dan aan schouders sturen.

Lees meer

Ruiter tip: Steken in je zij

Heb jij wel eens last van steken in je zij tijdens het paardrijden? Ze zorgen ervoor dat je verkrampt en niet meer onafhankelijk kunt blijven zitten. Gelukkig is een zijsteek niet gevaarlijk, maar onprettig is het wel. Er zijn verschillende oorzaken en oplossingen voor.

Lees meer