Vervelend jezelf doorrijden
We praten er weinig over, soms krijg ik als instructrice de vraag: “Weet je wat ik kan doen tegen doorrijden? Als je een wond rijdt dan kun je niet meer ontspannen in het zadel zitten. Een wond rijden is soms zo erg dat je om het te laten genezen een paar dagen niet kunt rijden. Met een eigen paard wordt dat lastig, je kunt niet iedere keer je paard een week stil laten staan, dat verstoord je training en plezier in je sport. Zelf heb ik er jaren last van gehad en dacht het gaat wel over als ik beter zit. Als jij jezelf vaak doorrijdt zijn er een aantal dingen die je kunt proberen.
Lees meerSpelvormen combineren
Een spelvorm waarin je oefeningen kunt combineren? Ja, die zijn er bijvoorbeeld deze waarin je een volte en rechtuit ‘AC’ lijn kunt oefenen. Het is aan jou, de ruiter, om de schouder van je paard te sturen en je tempo gelijkmatig te houden. In de methode ‘Trainen door spel’ worden met behulp van pionnen en balken lijnen uitgezet waarbinnen je dressuuroefeningen gaat rijden (B-Z niveau dressuur). Je leert op het juiste moment je hulpen geven aan je paard, want je kunt niet smokkelen. Spelvormen zijn fysiek en mentaal uitdagend en een leuke afwisseling in je training.
Lees meerKeertwending voorhand
Heeft je paard moeite met wijken voor je been? Tip: leer de keertwending om de voorhand. Het is een voorbereidende oefening om je paard op zijwaartse druk te leren wijken voor je been. De achterhand draait om de voorhand, het binnenachterbeen stapt over het buitenachterbeen. Je paard ontwikkelt draagkracht en je gaat merken dat naast zijwaarts ook het achterwaarts verbetert. Wat is er nodig voor een goede keertwending om de voorhand?
Lees meerJe angsten onder ogen zien
Als ruiter kun je je angsten negeren in de hoop dat ze uit zichzelf weggaan. Helaas is dat slechts zelden het geval en dan kunnen angsten jou in hun greep houden. Ze zorgen ervoor dat je niet meer fijn paardrijdt en zelfs dingen vermijdt. Hoe kun je er dan wel mee omgaan? Door jezelf te confronteren met de situatie waar je bang voor bent en stukje bij beetje je angsten onder ogen zien. Met de juiste mentale ruiterbegeleiding zal jij je afvragen waarom je dat niet eerder gedaan hebt. Ik geef je de eerste stappen die jij zelf kunt zetten.
Lees meerMentale ruiterbegeleiding; de juiste focus
Ervaar jij als ruiter wedstrijddruk en spanning? Je doorbreekt het met de inzet van mentale ruiterbegeleiding en aanleren van de juiste focus. In de (top) sport kan het verschil mentaal worden gemaakt, maar dat geldt ook als je spanning ervaart op een buitenrit, of in de binnenbak in die enge hoek met bakkabouters. In het Fijn Rijden Plan van Equimental leer je hoe jij jezelf mentaal een boost kunt geven en weer in de juiste focus komt. Ik geef je een aantal tips uit het Fijn Rijden Plan.
Lees meerSpelvorm de Wissel
Heb jij moeite met door een S van hand veranderen? Loopt je paard over de schouder naar binnen dan wel buiten weg en/of heeft moeite met een paar passen rechtuit over de AC lijn? Spelvorm De Wissel begeleid je in de training. De balken geven de lijn aan en je voelt eerder waar je paard wegloopt en je een hulp dient te geven. Je ervaart het belang van je paard rechtstellen voor het omstellen in de nieuwe rijrichting.
Lees meerScheefheid paard; schouders sturen
Soms is het lastig te herkennen of je paard scheef gaat of recht. Een rechtgaand paard is iets waar je continu aan werkt en waar je als ruiter gevoel voor moet krijgen. Scheefheid paard komt vaak vanuit de schouders. Het paard valt naar rechts of juist naar links over de schouder. Je paard kan ook scheef zijn, omdat zijn achterhand naar binnen loopt, denk dan aan schouders sturen.
Lees meerRuiter tip: Steken in je zij
Heb jij wel eens last van steken in je zij tijdens het paardrijden? Ze zorgen ervoor dat je verkrampt en niet meer onafhankelijk kunt blijven zitten. Gelukkig is een zijsteek niet gevaarlijk, maar onprettig is het wel. Er zijn verschillende oorzaken en oplossingen voor.
Lees meerDiscipline in paardrijden
Discipline, het is niet mijn favoriete woord. Ik associeerde het een hele tijd met dingen tegen je zin in doen en toch maar vol houden. Inmiddels weet ik dat als je werkelijk een duidelijk droomdoel hebt, je ook makkelijker minder leuke taken op een goede manier kunt voltooien. Discipline is op te brengen als je ergens voor gaat, een droom nastreeft. En ja dat betekent soms even ‘pijn’ lijden, maar ook dat je geen spijt krijgt dat je iets niet hebt gedaan. Waar ga jij voor samen met je paard?
Lees meerSpelvorm T splitsing
Snijd je paard de wending af? Dan is de spelvorm T splitsing iets voor jou. De balken maken je bewust van waar de schouder en de achterhand van je paard zijn en hoe je ze kunt begrenzen. Je leert de wending rijden niet binnendoor af te snijden, maar haaks door te rijden en je paard te buigen om je binnenkuit. Van belang is dat jezelf als ruiter recht boven je paard zit en niet je been optrekt of afsteekt. Je paard dient in evenwicht door de wending heen te kunnen lopen.
Lees meer