Een ruiter met weinig zelfvertrouwen
Ben jij een ruiter met weinig zelfvertrouwen? Denk aan Valentijn: alle liefde begint met de liefde voor jezelf! Slechts dan kun je een fijne relatie opbouwen met een ander en dus ook met je paard. Je bent zoals je bent. Met een beetje zelfliefde en minder ‘kritiek’ wordt je rijden leuker en moeitelozer. Je gaat voor wat je wilt en ups en downs horen erbij. Vertrouw op jezelf en het trainingsproces. Fouten én successen zijn beide nodig om zelfvertrouwen op te bouwen in je persoonlijke ontwikkeling als ruiter. Zelfvertrouwen voelt alsof je eindelijk met je paard kunt meebewegen, in plaats van er tegenin. Een aantal dingen die je kunt doen op weg naar zelfvertrouwen.
Lees meerVijf tips voor paardrijden in winterweer
Op stal het gesprek van de dag: ‘Koud hé, ik moest mezelf van de bank trekken, maar ik ben er!’ We trainen nu vaak onder koude en natte omstandigheden en het lichaam van ieder mens reageert hier anders op. Onvoldoende bescherming door (natte en/of bezwete) kleding maken je als ruiter minder weerbaar tegen kou. Het lichaam heeft leuke trucjes om te voorkomen dat je lichaamstemperatuur daalt bijvoorbeeld rillen. Dit kost energie en levert weer warmte op. Vijf tips voor paardrijden in winterweer.
Lees meerTrainen door spel; slangenvolte
De methode ‘Trainen door spel’ is gericht op technisch, fysiek én mentaal trainen van paard en ruiter. Iedere spelvorm uit de methode kent zijn eigen uitdaging. Uiteindelijk doel is een fijne communicatie met je paard waardoor je met plezier paardrijdt. Je leert als ruiter op het juiste moment hulpen te geven én om te gaan met de invloed van je gedachten op je rijden. In een dressuur spelvorm kun je niet smokkelen. Het is uitdagend, confronterend en leuk als je de basis dressuuroefening goed kunt rijden. In deze spelvorm rijdt je twee vormen van slangenvoltes, over en tussen de balken door.
Lees meerNooit meer Blue Monday!
Paardrijden is een sport waar gevoel bij komt kijken. Heb je een slechte dag? Je negatieve gedachten bepalen hoe jij je voelt en zijn van invloed op de samenwerking met je paard. Nu schijnt maandag niet voor iedereen de beste dag van de week te zijn en Blue Monday de slechtste van allemaal. Het is namelijk midden januari en dat valt tussen Kerst en Valentijn. Je bent misschien net gestart met een dieet om af te kicken van de overdosis suiker van Kerst en je wilt op je best zijn met Valentijn. Maar waarom is deze maandag slechter dan komende zaterdag? Als ruiter een slechte dag hebben is niet fijn. Ik geef je een aantal handvatten om verder te kunnen, nooit meer Blue Monday!
Lees meerStoppen is geen falen!
Van alle kanten krijg je het advies om je paard weg te doen. Hij/zij is niet geschikt voor jou, maar jij wilt hier niets van weten. Vanuit je ervaring weet je dat je er wel mee door kunt gaan, dat dit een fase is. Heb je gelijk? Professionele ruiters zien in een oogwenk of een paard iets voor hen is, hun ervaring met meerdere paarden leert hen karakters en gedrag te herkennen en in te schatten of ze er mee verder komen in de sport of niet. Met het paard van hun keuze streven ze een doel na en gaan ze door, tot ….. Of je nu wel of niet professioneel met je sport bezig bent, plezier in het rijden staat voorop. Ben eerlijk tegenover jezelf, waar sta jij samen met je paard?
Lees meerPaardrijden is Fijn!
De rode draad voor 2019? ‘Paardrijden is fijn!’. Om wat voor reden dan ook heb jij voor deze sport gekozen. Paardrijden is fijn als jij open staat voor wat je paard nodig heeft, maar oók wat jezelf als ruiter nodig hebt. Het gaat om samenwerken en je bewust zijn van je eigen rol als ruiter in reactie op je paard. Niet met ieder paard is de samenwerking gelijk optimaal, Equimental kan je hierin begeleiden, hoe? Het start met de wens:
Lees meerSpelvorm kerstengel
Spelvorm kerstengel: een leuke afsluiter van het jaar. Iedereen weet dat engelen niet bestaan. Nou ja, wanneer we iemand hebben geholpen, dan horen we misschien “wat ben jij een engel” en als je gelovig bent, dan ken je beschermengelen. Ik heb ze ‘ervaren’ vanuit de mensen om mij heen. Equimental is door hen gegroeid, er is meer aandacht voor mentale ruiterbegeleiding in de basissport en niet meer exclusief in de topsport. Naast techniek en tactiek kan mentaal trainen het verschil maken voor ruiter en paard en dat samen is het maatwerk ‘Fijn Rijden Plan’. Het mooiste wat er is, de uitdaging om als het even niet fijn gaat: ‘Paardrijden weer op de rit te krijgen’. De beloning die ik hier uit haal is een ruiter die zelfstandig verder kan. Het start altijd met een vraag en durven dromen. De spelvorm kerstengel is symbolisch voor alle lesklanten en volgers, maak je droom in 2019 waar: ‘Paardrijden is Fijn!’.
Lees meerSchouderbuitenwaarts
Ken jij de schouderbuitenwaarts? Een oefening die de buigzaamheid van je paard bevordert. Het binnenachterbeen maakt een grotere pas, de lendenen van je paard worden losser en daardoor kan het bekken kantelen. Het kost tijd om de spieren van je paard te trainen. Hanteer een aantal basis voorwaarden voordat je aan deze oefening gaat beginnen. Schouderbuitenwaarts maakt je bewust van waar de achterhand van je paard is. Laat iemand op de grond meekijken als je aan deze oefening begint.
Lees meerLoslaten van goed en slecht
Na een emotionele ontlading in de les krijg ik een berichtje van de ruiter. “Ik heb vanavond maar gewoon heerlijk rondgereden. Mijn harde les: loslaten en soms accepteren dat niet goed ook goed is …” . Ik had het niet mooier kunnen verwoorden. Thema van de les; uitproberen en zien wat er gebeurt en ja soms weet je het als ruiter dan even niet meer. Je kleurt buiten de lijntjes van dat wat je al weet en dat wat je nog mag leren. Voor veel ruiters voelt proberen ‘niet fijn’. De kunst is blijven paardrijden met een open mindset en niet te denken ‘ik leer het nooit’. Hoe doe je dat?
Lees meerVervelend jezelf doorrijden
We praten er weinig over, soms krijg ik als instructrice de vraag: “Weet je wat ik kan doen tegen doorrijden? Als je een wond rijdt dan kun je niet meer ontspannen in het zadel zitten. Een wond rijden is soms zo erg dat je om het te laten genezen een paar dagen niet kunt rijden. Met een eigen paard wordt dat lastig, je kunt niet iedere keer je paard een week stil laten staan, dat verstoord je training en plezier in je sport. Zelf heb ik er jaren last van gehad en dacht het gaat wel over als ik beter zit. Als jij jezelf vaak doorrijdt zijn er een aantal dingen die je kunt proberen.
Lees meer