Uitstelgedrag vijf excuses van een ruiter
Ben jij een uitsteller? Aan het begin van een voornemen, denk je echt dat je het gaat doen. Je praat er over en maakt plannen en praat er dan nog meer over. Je maakt nog een paar plannen, praat er nog meer over en uiteindelijk is er een moment om te beginnen en dan komen er excuses. Een echte uitsteller is een ruiter die geen goede reden heeft om uit te stellen, het is gewoon gaan doen. Stel jezelf de vraag; Wat maakt dat ik niet begin? Komt er een excuus of goede reden bij je op? Een excuus, denk dan eens aan mentale ruiterbegeleiding, het FijnRijdenPlan, van Equimental. Wil jij je uitstelgedrag aanpakken, leer dan je excuses herkennen. Lees meer over uitstelgedrag vijf excuses van een ruiter.
Lees meerDe invloed van je knie op je paard
Iedere ruiter heeft een functionele beenpositie waarin hij losgelaten en in balans kan zitten. Waar je been ligt bepaald mede de invloed van je knie op je paard. De oude meesters gebruikten de kniesluiting onder andere om het paard te remmen, pareren en verzamelen. Als je je knieën sluit, dan vergrendel je je bekken en volg je niet langer vloeiend de beweging van je paard. Dit is het signaal voor je paard om te vertragen, een losgelaten knie is voorwaarts gaan. Zie je knie als een scharnierpunt waar iedere beweging door heen loopt. Door de juiste inzet van je knieën worden o.a. overgangen vloeiender. Lees meer over de juiste positie en invloed van je knie op je paard.
Lees meerZet als ruiter je masker af en je paardrijden gaat fijner
Je paard kijkt dwars door je masker heen, en ziet je zoals je echt bent. Je paard heeft het door als je als ruiter de neiging hebt om alles goed te praten en mooier te maken dan het is. Durf eens een fout te maken, de perfectie los te laten. Het streven naar perfectie is een plaatje in je hoofd, vergeet je vervolgens te blijven voelen dan reageert je paard niet zoals jij wilt. Zet als ruiter je masker af, durf het plaatje los te laten en jezelf te zijn met al je fouten en je paard als spiegel. De samenwerking zal fijner gaan. Als Brabantse denk ik in deze tijd aan Carnaval; verkleed jezelf zijn. Minder angst om iets verkeerd te doen, loskomen van alles wat je zorgen maakt, plezier en zelfspot als iets fout gaat. Ben jij een perfectionist en gaat het rijden niet fijn? Dan kijk ik als ruitercoach graag samen met jou en je paard als spiegel naar wie er achter je masker zit.
Lees meerHet belang van zelfvertrouwen voor ruiters
Valentijn: Wat zou je doen als je wist dat je niet kon falen? Soms raakt iemand iets in je aan, en weet je niet hoe je ermee om moet gaan. Onzekerheid is een belangrijke reden dat je geen vervolgstap onderneemt, ook al is het niet wat je werkelijk wilt. Kijk eens naar zelfvertrouwen voor ruiters, je gedachten en mentale kracht. Er zijn ruiters die denken soms iets te veel na. Over welke hulpen je moet geven, welke acties te ondernemen als… Deze denkers kunnen gaan twijfelen als het erop aan komt. Van belang is dan te vertrouwen op je eigen voorbereiding en gevoel. Zoals Valentijn: Kijk je met de ogen van liefde, dan zie je dat falen helemaal niet bestaat. Lees meer over het belang van zelfvertrouwen voor ruiters in paardrijden.
Lees meerHet belangrijkste voordeel van een ruitercoach?
Een ruitercoach richt zich op wie jij bent en wat je wilt bereiken samen met je paard. In mijn coachpraktijk kom ik bijvoorbeeld onzekere ruiters tegen. Ze laten zich leiden door adviezen uit hun omgeving en dat kan een tijd goed gaan. Echter op enig moment loop je tegen je eigen grenzen aan. Vooral bij adviezen die ingaan tegen je eigen gevoel en gedachten. Hoe leuk is paardrijden dan nog? Dus stel jezelf de vraag wie ben jij als ruiter en wat past bij jou in de samenwerking met je paard? Twijfel je, ben je onzeker, gefrustreerd, of zelfs het plezier in paardrijden kwijt. Dan kan coaching je inzicht geven in het waarom en welke actie jij kunt ondernemen. Leer als ruiter krachtig in het leven te staan samen met je paard. Het hebben van een ruitercoach is geen teken dat je het zelf niet zou kunnen. Het bewijst dat je serieus hebt besloten je paardrijden positief te willen veranderen, je eigen weg te vinden. Het traject wat je bij Equimental kunt volgen heet het ‘Fijn Rijden Plan’. In een aantal sessies kom je tot een win-win situatie voor jezelf en je paard.
Lees meerSpelvorm Diabolo
In de methode ‘trainen door spel’ van Equimental leer je als ruiter voelen wat er mag verbeteren bij jezelf en je paard. Iedere spelvorm heeft een trainingsdoel, in de spelvorm Diabolo; bevorderen van stelling, buiging en balans. In de dressuur willen we met ons paard van stuwen naar dragen komen. Dit kan als je paard zowel links- als rechtsom rechtgericht getraind is. Stap voor stap bouw je de training op, waarbij sommige trainingsfasen meer tijd kosten om ze bevestigd te krijgen. Een bijpassende spelvorm zorgt dan voor afwisseling in je training voor jezelf en je paard. Ook jij als ruiter werkt fysiek aan overwinnen van "blokkades". Je leert in balans te zitten, zodat je paard makkelijker zijn weg vindt in de spelvorm. Mentaal leer je dat smokkelen geen zin heeft en je vanuit ontspanning je hulpen op tijd kunt geven. Veel plezier met deze spelvorm!
Lees meerWat doe je als je als ruiter valangst hebt?
In meer of mindere mate kent iedere ruiter de zorg om van zijn paard te vallen. Je kunt het negeren, maar beter is je ervan bewust zijn en dat dit heel normaal is. Wat doe je als je als ruiter valangst hebt? Accepteren dat het er is en leren ontspannen, anders kan valangst leiden tot mentale en fysieke spanning bij de ruiter en het paard. Ontspanning is de basis van paardrijden, nodig om een onafhankelijk zit te ontwikkelen. In een FijnRijdenPlan-traject leer je je bewust te worden van je gedachten en je lichaam en het voelen van waar je spanning vasthoudt. Wanneer je deze onvrijwillige spanning leert loslaten, kom je in balans boven het zwaartepunt van je paard. Je kunt meebewegen met je paard en op het juiste moment je hulpen geven. Ervaar jij valangst? Lees wat jezelf al kunt doen.
Lees meerChecklist voor een goed appuyement
Een goed appuyement lukt als je de basis van paardrijden voor elkaar hebt. Controle over tempo, sturen van de schouder, nageeflijkheid. Deze controle krijg je o.a. met rijden van voltes, schouderbinnenwaarts en wijken. Bij appuyeren kijkt je paard in de rijrichting, in wijken juist tegen de rijrichting in. Omdat het een zwaardere oefening is voor je paard, vraag je het niet teveel. Zie het als een controle oefening, net als uitgestrekte draf. Loopt je paard van achter naar voren in balans en los door zijn lijf. In appuyeren vraag je buiging, lossigheid door het hele lijf en activiteit van het binnenachterbeen, je paard loopt nagenoeg parallel aan de hoefslag opzij. De basis van paardrijden bestaat hier uit de volgende voorbereiding.
Lees meerAls ruiter nieuwsgierig zijn
Krijg jij wel eens commentaar dat je zo nieuwsgierig bent? Goed zo! Ook als instructrice ben ik altijd nieuwsgierig en stel de ruiter vragen. Als iemand het net even anders doet, ben ik benieuwd naar het waarom. In de paardensport zijn er meerder wijze van trainen en uitleggen om toch op hetzelfde resultaat uit te komen. Kies als ruiter een wijze van trainen die bij jezelf en je paard past en kijk van daaruit eens in de keuken van een ander. Volg een clinic, lezing en je komt met nieuwe inzichten thuis. Dit helpt je om kritisch te blijven kijken naar jezelf en vervolgens eigen en wijs keuzes te maken in je trainen. Als ruiter nieuwsgierig zijn is gezond! Het maakt je mentaal, emotioneel en sociaal sterker. Zes voordelen van nieuwsgierig zijn in paardrijden.
Lees meerSpelvorm de vuurwerkpijl
Om nog even in de stemming van de jaarwisseling te blijven bijgaand spelvorm de vuurwerkpijl uit de methode trainen door spel van Equimental. Hier uitgeschreven voor de gevorderde combinaties, maar ook voor de Bixie ruiters te gebruiken. Laat dan de volte weg en rijdt vanaf de hoefslag de vuurwerkpijl rechts of links van de balk in. Maak er een leuk verhaal bij en laat de ruitertjes zo snel mogelijk (stap, draf) naar de overkant rijden. Een creatieve manier om kinderen te laten wennen aan snelheid en tempocontrole. Ben je als ruiter op zoek naar variatie in dressuurmatig trainen en rechtrichten? Lees verder. In een spelvorm kun je niet smokkelen, je wordt je bewust van je ruiterhulpen en waar je in de basis aan mag werken. Veel plezier met trainen van je paard in 2020!
Lees meer